SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na redukcję

  • GH to drogi środek i jeśli sięgamy po niego to robiąc błąd nie tracimy 50zł a kilka tysiecy dla tego warto sie zastanowić nad cyklem i dodać do niego najważniejsze hormony jak insulina t3 i testosteron t3 solo nie jest złym pomysłem bo doskonale przyspiesza przemianę materii tłuszcz leci tak ze nawet nie ma go co porównywać z efedryną clenem itp. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3383 Data: 2011-03-17 10:29:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie szybkie 2 pytania. Na dniach zaczynam kilkutygodniową redukcję żeby wejść na cykl o którym była mowa wyżej. Cabaser jest odbloki są. Mam praktycznie wszystko prucz symexu którego nie udało mi się załatwić. Czy mogę to czymś zastąpić w ostateczności? Mam zaległy provi i tamox. Jeśli nie to za kilka tyg bede w Pl i postaram się załatwić co [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2020-07-20 18:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 woreczek ryżu to średnio 350 KCAL. Wyżej zostało powiedziane co powinieneś zrobić, wystarczy przeczytać. Wnioskuje że redukcja w Twoim przypadku została źle przeprowadzona i śmie twierdzić że nawet bez badania leptyny, uwazam ze jej nie ma. Najlepszą opcją dla niej i podniesieniem jej wskaźnika będzie po prostu mocna nadwyżka kaloryczna. (a nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2020-05-17 10:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tłuszczu, a A6W

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tylko zapytam co do białka w diecie.. Jeśli nie dostarczam go w takich ilościach jak potrzeba to jest 2-3 g na kg masy ciała, tylko w ilości 1,3-2g na kg masy ciała, może to spowolnić redukcję ? I czy pozwolenie sobie raz w tygodniu na trochę słodkości(tj, czekoladka, batonik, ewentualnie jakies chipsy) nie jest jakąś tragedią przy redukcji ?:D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 2013-03-23 16:46:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki suplement wspomagający odchudzanie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    pierwszy z dwóch, jak ogarniasz dietę i treningi to pomoze jak nie to nic nie pomoże to nie są cudowne środki co robią robotę za kogoś. napisz coś wiecej o sobie zaczynasz redukcje jesteś w trakcie ile poleciało itp, bo wrzucanie spalacza na samym początku to slaby pomysł Trening siłowy split 4x w tygodniu po treningu 20 min rowerek/bieżnia. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2017-03-14 22:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec masy a meta

    Post
    Doping

    ok a jak cykl np 8tg metce pocisnąć oblok 10 dni a potem jeszcz wiadomo ciagnie się cykl na kreatynie około 1 m-ca i po tym całym okresie czyli jakieś 12-14 tg masowania w tym 8tg na ssa, to można zrobić redukcje bez antykatabolika np na systemie IF albo UD2, gdzie wiadomo że poleci fat i woda, i zostanie sporo mięcha z tego co się wypracowało [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 2013-12-31 00:00:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Low Carb-redukcja do sprawdzenia

    Post
    Dietetyka sportowa

    trochę chaotycznie napisałeś z ilościami, ale da się zrozumieć. sam mam podobną dietę redukcję. Do śniadania dodaję 20g orzechów (brazylijskich, laskowych, włoskich, migdałów lub ziemnych niesolonych- zależy jakie kupiłem :) ) w każdym posiłku poza śniadaniem i kolacją jem warzywa (papryka, pomidory, fasola, rzodkiewka, cebula, brokuły i szpinak). [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3186 Data: 2011-05-26 19:11:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o ocene diety na "zero"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    j/w Zeby ulozyc bilans 0 to musisz dobrze znac swoj organizm, jak Rothen napisal, ze bilans 0 to bilans 0, wiec nie spalasz i nie budujesz masy, ale jesli ulozyles juz diete na "0" i chcesz redukowac to zwiekszajac intensywnosc treningow + dodatkowe aeroby fundujesz sobie redukcje, to nie jest zbyt skompliowane wiec mysle ze rozumiesz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2007-11-25 12:10:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jak będę wliczał to w makro...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spokojnie do tego czasu jeszcze zrobisz porzadna redukcje a puki co nie ma co sie spinac raz na jakis czas moze raz w tygodniu jakis maly cheat mozna zjesc oczywiscie wliczajac w makro :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 435 Data: 2019-06-24 16:35:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • prop czy enan?

    Post
    Doping

    to co chcesz robić, mase czy redukcje?? nie da rady obu na raz. najpierw zredukuj do 80-82 w pasie i potem wejdz na bombe. Albo zredukuj do okolo 85-86 i start, tylko ze bedziesz zajechany na maxa bo bedziesz walczyl z ciezarami a do tego katorżnicze aeroby na maxa 6x week po godzinie. ja osobiscie zrobilbym 1 miesiac redukcji, na kreatynie i BCAA [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4167 Data: 2013-01-10 12:33:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do ocenki (Redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na redukcji najlepsze proporcje bialko2-3g/1kg wegle 2-3g 1/kg max tluszcz 0.5 g/1kg najlepiej czyli u cb minimum wychodzi 160g bialka wegli kolo 200g tluszczy 40g tyle ode mnie nie zredukujesz nic majac w diecie prawie tyle samo tluszczy co bialka ogarij diete potem bierz sie za redukcje

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2014-03-26 20:21:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór suplementów , proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    W nawiasie chodzi o to że jeżeli chcę osiągnąć to co napisałem to jakie ćwiczenia mam wykonywać czy na masę czy na siłę czy rzeźbę , na końcu jest znak zapytania .. czyli najpierw zrobić jeszcze masę np + kreatyna a potem ze spalaczem redukcje + rzeźba ??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2012-12-03 17:02:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na lato?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A w jakich miesiacach chcesz walnac ten cykl?Bo wiesz robi sie cieplo a to napewno nie sprzyja robieniu masy takiej jaka mozna zrobic w zime lub na jesieni chodzi mi o brak energi na treningach czyli mniej efektywny trning=mniejsze przyrosty dodajac do tego jakis stak lub kreatyne to moim zdaniem mija sie z celem bo nie wykorzystasz tych supli na [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2602 Data: 2007-03-13 15:37:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena

    Post
    Galeria Zdjęć

    A więc tak to obecnie wygląda. 81 kg, 90 cm w pasie. Co teraz? Kontynuować z miesiąc lub trochę dłużej redukcję, czy już przejść na masę? /SFD/2024/3/30/edf0f7d9d50c434591a42cf15c56ce9b.jpg /SFD/2024/3/30/f4d8937d231644688d4458861f15c294.jpg /SFD/2024/3/30/7cf8ae0971a8406086ec2757a9a946c0.jpg /SFD/2024/3/30/c6000b9985e24c9482817ef14d4a4d0f.jpg

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4146 Data: 2024-03-30 11:48:58 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • JAki spalacz teraz??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sorki spieszyłem się ;P Wiek :19 Ćwiczę ponad 2 lata aktualnie masuje ale chce później redukcje ponieważ troche fatu mam za dużo ;/ .... Odżywki jakie brałem to kreatyna nitroboolon II ,HP ,CM3 i thermo speed.. co radzicie na teraz?? coś co nie ma skutków ubocznych ;) a dobrze pomaga spalić... dietka jest udało mi się spalić już z 3-4 kg ale [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2009-11-10 19:39:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forma lato

    Post
    Doping

    Pytanie na co liczysz przy 3 środku? Jak już będzie niski bf to można mastera dodać, ale wydaje mi się lepiej na początek zostawić Test i Tren, z dieta zejść na ujemny bilans i ciąć. Jak już nie będzie zadowalającego progresu to dodać jakiś spalacz i to wystarczy, aby zrobić ładę redukcje.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2021-05-27 05:50:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie w sprawie lipomasti

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Sam próbowałem to zrzucić, przez kilka miesięcy zrzuciłem 10 kg wagi, ale nadal to zostało. Dlatego teraz postanowiłem wziąć się za masę i na lato zrobić konkretną redukcję, może wtedy wkońcu zejdzie to g****, jak nie, to poczekam jeszcze z rok, jak samo nie zejdzie to będe zmuszony iść na operacje Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2009-09-15 12:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O tą książke mi chodziło

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Prawidłowe odżywianie a odchudzanie Różnice pomiędzy zdrowym odżywianiem a odchudzaniem Dlaczego sposób odżywiania powinien być dobierany indywidualnie? Dieta wspomagająca redukcję cellulitu Różne priorytety sportowców – zalecenia żywieniowe a rodzaj dyscypliny 4. Źródła siły sportowca Mięśnie – skąd czerpią energię do pracy? Wysiłek o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2016-09-12 10:38:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening na mase?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki Michail ze ty sie zintersowales tym tematem bo wlasnie chcialem o rade od kogos naprawde obeznanego w temacie. 1. Trenuje juz ok 5lat systematycznie 2. Od poczatku tego roku robilem "redukcje" przez ok 4misiace, pozniej cykl masowy 6tyg. a teraz robie "sile" 4tyg juz jestem w 3 tygodniu. Oto moj plan obecny na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2005-07-12 11:52:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby na redukcji i na masie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki. A co do tych aerobow na rowerze stacjonarnym to jak jezdze 20-40 minut to praktycznie nic nie odczuwam tzn wiekszegozmeczenia po treningu. byc moze jestem przyzwyczajony dlatego robie az do 90 min i kiedys tez jeden typek wypowiadal sie, ze jak redukcje robil to przez pol roku jezdzil 90min i ponad :) Powiedz mi jeszcze jak mozesz czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2012-03-22 19:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)